Elaborazione della richiesta in corso. Si prega di attendere.
seguici su Facebook seguici su LinkedIn
Barbara Mingarelli Life Coaching

Spesso mi trovo a dover convivere con l’ansia e non so che cosa fare: hai qualche suggerimento?

Il 26/07/2016, Lucia di Roma chiede:

Ciao Barbara ti ho conosciuta tramite il tuo libro che mi ha aiutato molto come genitore e mi sento più tranquilla. Vivo ancora molto spesso con l’ansia e non so che cosa fare hai qualche suggerimento?

Il 06/03/2016, barbara risponde:

Cara Lucia, sono felice di essere stata utile con il mio libro e mi dispiace sentirti in difficoltà
con l’ansia. Gestire l’ansia è possibile, lei manifesta un disagio, un blocco emotivo o altro e,
quando arriva, comanda vero? Beh, una cosa che mi sento di consigliarti da fare subito è
imparare a respirare bene.

È importantissimo avere il controllo del proprio respiro e siccome, anche se non ce ne accorgiamo, il respiro è la prima cosa che cambia quando l’ansia arriva, occorre prima di tutto imparare ad ascoltarsi e gestirsi. Il Pilates o lo Yoga sono ottimi alleati per il tuo benessere psico-fisico e allenarsi tutti i giorni col respiro ti darà subito grandi risultati.

Un abbraccio.